Une vie saine permet d’économiser

THE SIMPLE DOLLAR • PAR TRENT HAMM

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Les objectifs personnels que les gens se fixent pour améliorer leur condition se résument souvent à l’une des deux choses suivantes : améliorer leur état de santé ou leur situation financière.

Les deux ont ceci en commun : pour réaliser votre objectif, vous devez apporter des changements dans votre vie quotidienne, et ceux-ci prennent un certain temps avant de paraître. Cependant, leurs effets positifs changeront profondément votre existence si vous maintenez vos résolutions.

Le plus beau dans tout ça, c’est que les mesures que vous prenez pour être en meilleure santé contribuent souvent à améliorer votre situation financière. Appropriées et exécutées avec soin, elles procurent d’importants avantages financiers à court et à long terme.

Adoptez un mode de vie sain pour améliorer votre situation financière

Les habitudes malsaines coûtent cher

La plupart des habitudes de consommation malsaines, comme le tabagisme, la toxicomanie et l’excès d’alcool et de boissons gazeuses sont nocives pour votre santé et coûtent cher. Vous payez pour des produits qui ne rapportent rien à votre santé et qui vident votre portefeuille.

Une vie saine prévient de nombreuses conditions médicales coûteuses

La plupart des habitudes d’un mode de vie sain, comme manger mieux et faire de l’exercice, réduisent les risques de développer des maladies comme le diabète de type 2, qui peuvent entraîner une forte hausse de vos frais médicaux. Une perte de poids d’aussi peu que 5 % peut réduire votre risque de développer diverses affections coûteuses.

Les aliments crus et sains sont assez bon marché

Les principaux produits qui entrent dans la composition d’une saine alimentation, comme les fruits, les légumes et les grains entiers, sont, en fait, assez bon marché. De nombreux fruits et légumes frais, comme les bananes, les carottes et le chou-fleur, sont toujours offerts à bas prix et, souvent, en solde. Les légumes surgelés ne coûtent pas cher. Les haricots secs, les flocons d’avoine, le riz brun, le fromage cottage et le quinoa sont toujours abordables. Vous économiserez de l’argent en plaçant ces produits au cœur de votre alimentation par rapport au régime américain typique.

Vos primes d’assurance baisseront

Vos primes d’assurance vie, de soins médicaux de longue durée, etc., seront moins élevées si vous êtes en bonne santé. En effet, elles sont déterminées par différents facteurs, comme votre poids, votre tension artérielle et les résultats de vos analyses sanguines. Vous pouvez améliorer tous ces facteurs en prenant quelques mesures simples.

Mesures simples et abordables pour une vie plus saine

Les avantages d’une vie saine sont plus qu’intéressants, mais une perception demeure que ça coûte plus cher. Ce n’est pas vrai.

  • Supprimez le tabac, les boissons gazeuses, et réduisez votre consommation d’alcool.
  • Mangez plus de fruits, de légumes et de céréales. Nous avons parlé du faible coût de nombreux fruits, légumes et céréales.
  • Il est toujours bon de faire de l’exercice, mais nul besoin d’aller au gym. Intégrez la marche à votre routine quotidienne.
  • Une nuit de sommeil ininterrompue et un réveil naturel procurent d’énormes avantages pour la santé, en plus du fait de vous sentir reposés. Essayez de vous coucher assez tôt pour vous réveiller naturellement, avant que sonne votre réveille-matin.

Trop long à lire? Voici le résumé.

Améliorer votre santé à long terme procure d’énormes avantages financiers et, en réalité, ne coûte pas cher. Vous constaterez une nette amélioration de votre condition simplement en bougeant davantage, en dormant mieux, en éliminant les habitudes malsaines et en intégrant des produits sains et abordables dans votre alimentation. Ces outils sont gratuits ou permettent d’économiser, améliorent votre état de santé et réduisent les risques de devoir assumer des frais médicaux pour des traitements à long terme.

Cet article a été écrit par Trent Hamm de The Simple Dollar et a été légalement autorisé par le réseau d’éditeurs Industry Dive. Pour toutes questions de droits d’auteur, veuillez écrire à legal@industrydive.com.

 

Adaptation française : Guy Hanigan