Au fur et à mesure que cette spécialiste du marketing âgée de 36 ans de Kitchener, en Ontario, progressait dans ses routines, elle a finalement acheté des poids et un ensemble d'haltères russes. Elle alterne désormais entre le yoga, l'entraînement physique à haute intensité, la Zumba, le saut à la corde et le patin à roulettes lorsque le temps le permet.
Mme Felice fait partie d'une vague d'amateurs de conditionnement physique qui ont décidé de ne pas retourner au gym alors que les mesures sanitaires ont été levées à travers le pays.
« J'ai trouvé plus d'avantages que d'inconvénients à m'entraîner à la maison par rapport à le faire au gym, a-t-elle déclaré. J'ai pu établir une routine régulière et il est beaucoup plus facile de débuter une séance d'entraînement lorsqu'il n'est pas nécessaire de savoir quoi porter au gym ou si je serai jugée pour mon apparence ou mon niveau de forme physique puisque je m'entraîne désormais dans le confort de mon foyer. »
Mme Felice reconnaît qu'elle ne pourra jamais avoir le même nombre d'équipements qu'un gym peut offrir. « Quoi qu'il en soit, j'ai pu apprendre à utiliser mon propre poids corporel et des équipements simples et peu dispendieux », a-t-elle déclaré.
Dans le passé, Jenny Felice dépensait 40 $ par mois pour un abonnement au gym et jusqu'à 100 $ par mois pour un abonnement au yoga. En travaillant à domicile, elle économise jusqu'à 1680 $ par année.
« J'ai dépensé une petite somme d'argent pour mon propre équipement, mais mon lieu de travail a un compte bien-être qui rembourse 50 % de ces dépenses liées à la forme physique. Ces économies ont été utiles pour rembourser ses dettes et réaliser des économies pendant la pandémie », a déclaré Mme Felice.
« Plus encore que le coût financier, le gain de temps est pour moi l'élément le plus précieux. Aller au gym dans le passé a toujours représenté un effort d'environ deux heures. Je préférerais maintenant me mettre en forme à domicile et ne voudrais payer que des frais d'adhésion pour une salle de sport qui propose des cours virtuels via Zoom ou quelque chose de similaire. »
De même, Alexandra Bosanac, une responsable du marketing de contenu âgée de 34 ans qui est installée à Toronto, a déclaré qu'il était peu probable qu'elle retourne au gym.
« Avant de créer une routine à la maison, je pensais que le gym était ma seule option pour faire de l'exercice », a-t-elle indiqué.
L'un des obstacles réguliers de Mme Bosanac au gym, et en particulier dans les cours de conditionnement physique, était que des blessures passées l'empêchaient d'exécuter certains exercices. « J'ai vraiment envie d'aller au gym et de faire partie de cette culture m'a vraiment amené à avoir des attentes irréalistes pour moi-même », a-t-elle soutenu.
« Mais, maintenant que je m'entraîne à la maison et que c'est sur mesure, je suis capable de trouver des routines et des activités qui me plaisent et qui sont vraiment à mon niveau. »
Bien que Mme Bosanac ne paie plus 500 $ par an pour l'accès au gym, elle a dépensé de l'argent pour des poids usagés et un simulateur d'escalier. Elle paie également 7 $ par mois pour une application qui propose des exercices de musculation et regarde des cours de conditionnement physique gratuits sur YouTube. En prenant en compte ses dépenses, elle économise environ 350 $ à 400 $ par année.
« C'est libérateur de savoir que je peux concevoir un entraînement durable, à la fois physiquement et financièrement. Cela a été stimulant de ne pas avoir besoin de dépenser mon argent en abonnements pour répondre à mes besoins. »
La pandémie a forcé des gens à trouver des solutions créatives, a constaté Simone Samuels, entraîneuse personnelle et instructrice de groupes de conditionnement physique installée à Toronto qui propose également des services virtuels.
« Si les entraînements à domicile sont effectués de manière sûre et efficace, il peut y avoir moins d'obstacles et moins d'excuses à s'entraîner », a noté Mme Samuels. Par exemple, les utilisateurs qui créent leurs propres méthodes à domicile peuvent parfois économiser de l'argent sur l'essence et les vêtements de sport, en plus de leurs abonnements et du temps passé à se déplacer.
Clientèle marginalisée
Outre le coût, l'entraînement à domicile peut sembler beaucoup plus accessible aux personnes aux identités marginalisées, en particulier celles qui vivent avec un handicap, ceux qui ont un surplus de poids, les Autochtones, les personnes noires et les membres de la communauté LGBTQ, a-t-elle ajouté.
« Ma clientèle est souvent une clientèle qui ne se sent pas à l'aise dans les gyms traditionnels et avec des instructeurs de gym traditionnels. Il y a une sorte d'hypervisibilité lorsque vous êtes dans des espaces de conditionnement physique et que vous avez un corps marginalisé. S'entraîner de la maison peut être moins abrasif. »
Cependant, il peut y avoir des limites à l'entraînement à domicile. Pour ceux qui s'intéressent à la musculation ou simplement à l'haltérophilie lourde, il est plus difficile de trouver des solutions à domicile pour soulever des poids supérieurs à 25 livres, a déclaré Mme Samuels.
Et, ce n'est pas toujours une économie si vous êtes intéressés par l'achat d'équipements coûteux, a-t-elle indiqué. Par exemple, il y a une différence entre acheter un ensemble de poids et transformer un garage en salle de gym à domicile.
Les personnes intéressées par la création d'un gym à domicile devraient commencer par des haltères et des bandes de résistance, a recommandé Mme Samuel. Ces articles sont économiques, légers et ne prennent pas de place.
Les gens peuvent également se tourner vers leur propre environnement pour soulever des objets comme des bidons de détergent à lessive qu'ils peuvent remplir d'eau ou de pierres. De nombreuses personnes utilisent également les parcs et les terrains de jeux en ce moment pour faire des exercices comme des tractions.
Et finalement, « il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez faire avec votre poids corporel », a-t-elle rappelé.
